ダイエット中のお客様にタンパク質を
摂ってください〜と言っていますが、
ダイエット中にタンパク質をおすすめする理由☺︎

メリット
・体脂肪量の減量
・満腹感の向上
・筋肉減少抑制
・基礎代謝の減少抑制

ダイエットをするにあたり
筋肉量をいかに維持できるかが重要ポイント☝🏽

筋肉量を維持、もしくはアップすることで基礎代謝量が
UPして燃焼しやすい身体となります🔥

もちろんタンパク質だけを摂るのではなく、
糖質や脂質の三大栄養素に加えて
ビタミンやミネラルも重要です。

1日に必要なタンパク質量
体重×1.0〜1.5gが目安です☺︎
例　50kg×1.0＝50g

食事で1日のタンパク質量の摂取が
難しい場合はプロテインを利用したり
プロテインバーやギリシャヨーグルトなど手軽に
タンパク質を摂れる商品もたくさんあります😊

タンパク質を摂取しただけでムキムキには
絶対なりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して
ダイエットを頑張っているお客様に
早く理想のボディを手に入れる為に
食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

スクワットも🤫

 

タンパク質を摂取しただけで絶対に

ムキムキにはなりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して

ダイエットを頑張っているお客様に

早く理想のボディを手に入れる為に

食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

色々なプロテインを飲んできましたが

甘ったるいプロテインが苦手で💦

私はこのプロテインを飲んでいます😊

 

きなこ味で美味しい〜😋

豆乳に混ぜて飲んでいます♪

豆乳も商品によってタンパク質量が全然違うので

要チェックです☝🏽

本日のお客様☺︎

よもぎ蒸し+マジックポット4回目です‼︎

😳😳😳

beforeもafterも本日の画像です!

週に2回定期的に行って頂いているので結果が

一目瞭然😳

どんどん変化して頂いて嬉しいです🥺

腰痛もお持ちなのでそちらも同時にケアする事ができる優秀なマジックポット🙏🏽

食事の面で念を押させて頂きましたが😂

せっかくここまで変化して頂いているので食事も意識しないともったいないです！

次回お会いできる日を楽しみにしてますよー😁

ご来店ありがとうございました☺️

ダイエット・ボディメイクにおすすめ☺︎

梅雨明けしていよいよ夏‼︎🏄‍♀️

ダイエットを始める方も多いのでは

ないでしょうか😊

ダイエットには腸内環境を整えてあげることが大事!

・オートミール

豊富な食物繊維、鉄分、ビタミンB1も

含んでいてオートミールレシピも

たっくさんでピザやお好み焼き、クッキーなども作れて万能です😳

時間がない時はオートミールにお茶漬けの素にお湯が私の鉄板です!

【最大2000円OFFクーポン！マラソン限定】《送料無料》有機JAS 日本食品製造 日食 オーガニックピュアオートミール 260g × 4個セット 価格：2148円（税込、送料別) (2021/7/5時点) 楽天で購入

 

 

・スーパー大麦

こちらも食物繊維たっぷりで更に高タンパク‼︎

お米に混ぜて炊くだけで、プチプチの

食感が美味しくて子供たちも大好き♡

スーパー大麦 バーリーマックス 800g 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フルクタン 大麦 もち麦 玄麦 腸活 雑穀 はと麦 オーツ麦 玄米 よりオススメ 糖質カット 糖質オフ 糖質制限 ロハスタイル LOHAStyle [M便 1/3] 価格：2280円（税込、送料無料) (2021/7/5時点) 楽天で購入

 

 

・IZM酵素ドリンク

美味しくて手軽に続けやすい☺︎

美容、健康、元気、体の土台作り

身体環境を整え、美と健康、元気を

サポートします😊

ボディメイクのメニューを受けている

お客様は体に入れるものも意識して

貰えると更に健康と理想のボディに

効果が期待できます🙌🏾

無理な食事制限はせず、美味しく

健康的にダイエット頑張りましょう〜🙏🏽

こんにちは、NICONUTSの下地です☺︎

当店では妊活中でよもぎハーブ蒸しを受けて頂いてる方がたくさんいらっしゃいます☺︎

そして嬉しいご報告もたくさん頂きました☺️

 

今回はお客様より、よくお尋ねされる妊活中のよもぎハーブ蒸しの

タイミングについてです。

よもぎ蒸しのタイミングについてネット検索をしてみると様々な情報があって

不安や疑問があるかと思います💦

 

まずよく多く言われているのが排卵後はよもぎ蒸しに入らない方が良いということ。

理由としては精子や受精卵は熱に弱いから・・

よもぎ蒸しやお風呂などでしっかり身体を温めたからといって子宮内の温度が細胞が死ぬほど高熱になる・・ということは考え難いです。

そしたら身体は大火傷を負っていることになります🔥

 

不安の際はかかりつけ医に確認してくださいね⭐︎

医師によってはお答え頂く意見も様々かと思いますが、個人的な意見としては

体験してご自身の気持ちが心地いいのか悪いのか。

自分の体は自分が答えてくれます☺️

不安の際は温度を低めにしてじんわりお過ごしして頂くことも調整できますので

お気軽にご相談くださいね！

 

 

 

こんにちは😊

沖縄県豊見城のリラクゼーションサロンNICONUTS下地です☺︎

大分暑い日々になりましたね🌞

ただでさえ暑いのによもぎハーブ蒸し
なんて辛いー！と思われがちですが
夏こそよもぎハーブ蒸しを受けて頂きたいんです😳

夏はご自身で気付いてない方も多いのですが、
体が冷えてる方が多いです。

沖縄は特に冷房なしでは生活が大変なので
冷房による冷えすぎに注意です🚫
あと冷たい飲み物も口にしがちになります。

なので夏は体が冷える環境だらけなんです😳
体が冷えると免疫力が低下してしまいます。
免疫力の低下を防ぐためにも夏も是非
よもぎハーブ蒸しをして頂いて代謝を上げ、
お身体を守って頂きたいです😊

免疫力を上げる生活を続けることが
感染症予防だけでなく、長い目で見ると
糖尿病や高血圧、がんといった生活習慣病の

予防につがっていきます💪🏾

更に水素吸入しながらのよもぎハーブ蒸しは
本当にオススメです🙏🏽

皆様の健康を願ってご来店お待ちしてます！

 

こんにちは、NICONUTSの下地です☺︎

 

本日は水素セラピストの検定日でした！

久しぶりにテストを受けたので試験中、頭が痛い😂

試験後はzoomにて口頭試験。

頭ではわかっているものの、緊張して言葉にしてうまく言えない😭

このお仕事をしている上で致命的・・。

 

何度も繰り返して頭に叩き込みます⚒

 

気持ちが落ち込み気味で不安定でしたが、ここ最近はやる気が起きて行動力も早くなり、仕事と学びに全力です！

私は水素吸入のおかげだと思っています！

 

 

 

水素を取り入れると、副交感神経が優位になりリラックスを促します！

水素吸入の前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が見られます。

娘たちにも「ママの手、あつーい！」と言われてます😂

水素は活性酸素を除去する事で、過度に発生した酸化ストレスを抑制し、

ストレスケアにつながるということだけでなく、脳疲労を低減させることによって

メンタルケアへの直接的な活用も期待されます！

自律神経を整えることは、睡眠の質や生活の質の上昇を招くことになり

結果としてストレスの低減に繋がるという事です☺️

 

疲れがなかなか取れないという方へ水素吸入のご体験、心よりお待ちしております！

 

 

 

終息が見えないコロナ渦で何か当店でも予防ができないか

対策はないのか、出来ることはないのか。

色々調べてたどり着いたのが水素吸入がとても有効じゃないかと！

コロナウイルスの感染によって後遺症が生じてしまう原因は、全身のあらゆるところで血栓ができてしまう状態になっているためで活性酸素が大きく大きく関係しています。

 

水素吸入では老化や病気のもととなる悪玉の活性酸素を除去します。

ウイルスに負けない身体づくりをすることで免疫力を上げてご自身を守っていきましょう！

 

私たちの身体をサビさせてしまう活性酸素はどのように発生するのか？

 

呼吸によって体内に取り入れられた酸素の１〜２%が活性酸素に変化します。

日々の生活の中でもストレスや過度な飲酒、タバコ、食品の添加物、睡眠不足、紫外線などによって体の中に常に活性酸素が発生しているのです😨

水素は悪玉の活性酸素に対してのみ働きかけ、無害な水に変化して尿となり体外に排出されます。

体内の抗酸化物質をリサイクルして生命力や免疫力を高める事ができる画期的な物質です！

よもぎハーブ蒸しと同時に行って頂くことで更に相乗効果がUP!UP!

皆様の健康的な身体作りのお手伝いができたらとても光栄です！

 

当店は沖縄県豊見城にございます。

那覇市、糸満、南風原、南城市、小禄、浦添市、宜野湾、中城などにお住まいのお客様に足を運んで頂いております☺︎

なかなか終息が見えないコロナ ・・。

気分が落ち込んでしまいますが少しでもお客様に明るい気持ちになってほしくて

カラフルなかすみ草を飾りました🌸

“よもぎ蒸しのお部屋🌿” の続きを読む