タグ: 沖縄　マッサージ

ダイエット中のお客様にタンパク質を
摂ってください〜と言っていますが、
ダイエット中にタンパク質をおすすめする理由☺︎

メリット
・体脂肪量の減量
・満腹感の向上
・筋肉減少抑制
・基礎代謝の減少抑制

ダイエットをするにあたり
筋肉量をいかに維持できるかが重要ポイント☝🏽

筋肉量を維持、もしくはアップすることで基礎代謝量が
UPして燃焼しやすい身体となります🔥

もちろんタンパク質だけを摂るのではなく、
糖質や脂質の三大栄養素に加えて
ビタミンやミネラルも重要です。

1日に必要なタンパク質量
体重×1.0〜1.5gが目安です☺︎
例　50kg×1.0＝50g

食事で1日のタンパク質量の摂取が
難しい場合はプロテインを利用したり
プロテインバーやギリシャヨーグルトなど手軽に
タンパク質を摂れる商品もたくさんあります😊

タンパク質を摂取しただけでムキムキには
絶対なりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して
ダイエットを頑張っているお客様に
早く理想のボディを手に入れる為に
食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

スクワットも🤫

 

タンパク質を摂取しただけで絶対に

ムキムキにはなりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して

ダイエットを頑張っているお客様に

早く理想のボディを手に入れる為に

食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

色々なプロテインを飲んできましたが

甘ったるいプロテインが苦手で💦

私はこのプロテインを飲んでいます😊

 

きなこ味で美味しい〜😋

豆乳に混ぜて飲んでいます♪

豆乳も商品によってタンパク質量が全然違うので

要チェックです☝🏽

こんにちは☺︎ NICONUTSの下地です。

本日もご来店頂き、ありがとうございました😊

なんと宜野湾からご来店して頂き、遥々

豊見城までありがとうございました🙇‍♀️

最近自分メンテナンスができてなくて肩こりが💦

自分でマジックポットを試してみると

肩こりが大分楽になりました😳

マジックポットの凄いところは

痩身(ボディメイク)にも辛いコリにも

効果が期待できること🙌🏾

ハンドではほぐしきれない深部まで

アプローチできるので慢性的なコリで

お辛い方にもオススメです！

明日からまた頑張れます🙌🏾

お問合せ、ご予約お気軽にお問合せください😊

こんにちは☺︎NICONUTSの下地です！

先日ご紹介をさせて頂きました酵素ドリンク。

朝ごはんを酵素ドリンクに変えて1週間、体重計に乗ってみると

２キロ痩せている！！！！！

筋肉量も減っていない！

 

昨年はボディメイクインストラクターの資格を取って筋トレに励んだ一年。

あまり効果がでず、モチベーションがた下がりで⤵︎

ここのところ有難いことに多忙な毎日を送っていたものの筋トレも行わずの2キロ減😮

お酒も相変わらず飲んでました🤫

たったの2キロかと思いますが、何をしても絶対叩き出せなかった数字の体重を

3年ぶりに見てただただビックリしています！

 

昨年、パーソナルジムに通っているときに指摘されたのが栄養が足りない。でした。

筋肉の為にタンパク質は意識して摂取していたものの、足りない栄養素を補ていませんでした。

栄養が不足すると、体の代謝が下がって脂肪が燃えにくくなったり、体が危機を感じて溜めやすい体に変化してしまいます。

 

酵素を飲んだことで足りない栄養が補えたことと、一食を置き換えることで1日の総摂取カロリーが減った事で減量に繋がったかと思います☺️

当店が取り扱っている酵素ドリンクはとても飲みやすくて美味しいです！

お酒に割って飲んだりもしてます🤫

アフタードリンクとしてご提供していますので是非当店でお試しください☺️

タンパク質が手軽に美味しく取れます☺︎

パンを食べるのに罪悪感ナシ☺️

私は定期購入しています！

何かご質問などがあればお気軽にどうぞ☺️

こんにちは、NICONUTSの下地です☺︎

 

本日は水素セラピストの検定日でした！

久しぶりにテストを受けたので試験中、頭が痛い😂

試験後はzoomにて口頭試験。

頭ではわかっているものの、緊張して言葉にしてうまく言えない😭

このお仕事をしている上で致命的・・。

 

何度も繰り返して頭に叩き込みます⚒

 

気持ちが落ち込み気味で不安定でしたが、ここ最近はやる気が起きて行動力も早くなり、仕事と学びに全力です！

私は水素吸入のおかげだと思っています！

 

 

 

水素を取り入れると、副交感神経が優位になりリラックスを促します！

水素吸入の前後で比較すると毛細血管が拡張し、指先の温度上昇が見られます。

娘たちにも「ママの手、あつーい！」と言われてます😂

水素は活性酸素を除去する事で、過度に発生した酸化ストレスを抑制し、

ストレスケアにつながるということだけでなく、脳疲労を低減させることによって

メンタルケアへの直接的な活用も期待されます！

自律神経を整えることは、睡眠の質や生活の質の上昇を招くことになり

結果としてストレスの低減に繋がるという事です☺️

 

疲れがなかなか取れないという方へ水素吸入のご体験、心よりお待ちしております！

 

 

 

寒いのが苦手なのでよもぎハーブ蒸しがとっても恋しい季節になりました^ ^

毎日やりたい😂

お客様にもご好評頂いてとても嬉しいです😍

 

いつもご愛顧頂いているお客様へ

日頃の感謝を込めてChristmasプレゼントです🎄

明日〜25日までフェイシャルメニューを
ご予約のお客様にクリスマスにピッタリな
シャンパンパックをサービス致します🙌🏾

アロマと微泡に包まれる
Specialなアンチエイジングタイム！

飲むシャンパンも大好きですがシャンパンパックも大好きです😂

皮膚バリア機能を向上させしっとりツルツルのお肌を体感できます☺︎

是非是非この機会にお試しください😊

那覇マラソンに出場の皆様

お疲れ様でした🏃‍♀️

お疲れの脚をマッサージして
疲労回復いかがですか😊

脚と足裏を集中的に
マッサージのリフレクソロジー
通常30分2,500円ですが
那覇マラソンキャンペーンとし
2,000円で承ります🙌🏾

足裏は全身のツボがたくさんなので
全身スッキリしますよ♥️
8日までの限定となっております。

マラソンは出場してないけど
脚がお疲れの方も対象です🙆‍♀️

ご予約はLINEまたはweb予約よりお待ちしております😊