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ダイエットにはタンパク質!

ダイエット中のお客様にタンパク質を
摂ってください〜と言っていますが、
ダイエット中にタンパク質をおすすめする理由☺︎

メリット
・体脂肪量の減量
・満腹感の向上
・筋肉減少抑制
・基礎代謝の減少抑制

ダイエットをするにあたり
筋肉量をいかに維持できるかが重要ポイント☝🏽

筋肉量を維持、もしくはアップすることで基礎代謝量が
UPして燃焼しやすい身体となります🔥

もちろんタンパク質だけを摂るのではなく、
糖質や脂質の三大栄養素に加えて
ビタミンやミネラルも重要です。

1日に必要なタンパク質量
体重×1.0〜1.5gが目安です☺︎
例　50kg×1.0＝50g

食事で1日のタンパク質量の摂取が
難しい場合はプロテインを利用したり
プロテインバーやギリシャヨーグルトなど手軽に
タンパク質を摂れる商品もたくさんあります😊

タンパク質を摂取しただけでムキムキには
絶対なりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して
ダイエットを頑張っているお客様に
早く理想のボディを手に入れる為に
食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

スクワットも🤫

 

タンパク質を摂取しただけで絶対に

ムキムキにはなりませんからご安心ください😂

当店でマジックポットを利用して

ダイエットを頑張っているお客様に

早く理想のボディを手に入れる為に

食事、タンパク質も意識してみてくださいねー🤍

色々なプロテインを飲んできましたが

甘ったるいプロテインが苦手で💦

私はこのプロテインを飲んでいます😊

 

きなこ味で美味しい〜😋

豆乳に混ぜて飲んでいます♪

豆乳も商品によってタンパク質量が全然違うので

要チェックです☝🏽

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夏本番の沖縄🌞ダイエットにおすすめ！

ダイエット・ボディメイクにおすすめ☺︎

梅雨明けしていよいよ夏‼︎🏄‍♀️

ダイエットを始める方も多いのでは

ないでしょうか😊

ダイエットには腸内環境を整えてあげることが大事!

・オートミール

豊富な食物繊維、鉄分、ビタミンB1も

含んでいてオートミールレシピも

たっくさんでピザやお好み焼き、クッキーなども作れて万能です😳

時間がない時はオートミールにお茶漬けの素にお湯が私の鉄板です!


 

 

 

・スーパー大麦

こちらも食物繊維たっぷりで更に高タンパク‼︎

お米に混ぜて炊くだけで、プチプチの

食感が美味しくて子供たちも大好き♡


 

 

 

・IZM酵素ドリンク

美味しくて手軽に続けやすい☺︎

美容、健康、元気、体の土台作り

身体環境を整え、美と健康、元気を

サポートします😊

ボディメイクのメニューを受けている

お客様は体に入れるものも意識して

貰えると更に健康と理想のボディに

効果が期待できます🙌🏾

無理な食事制限はせず、美味しく

健康的にダイエット頑張りましょう〜🙏🏽

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ついに沖縄にも感染者が…

昨夜は気付いたら何も被らずに
マッサージベッドの上で眠っててしまい風邪気味となってしまいました🤭

慌ててよもぎ蒸しをしております♨️

滅多に風邪はひかないけど最近全然、よもぎ蒸しできてなかったので免疫力低下してたかな〜💦

コロナウイルス…
ついに沖縄でも感染者が出てしまいましたね。

容体は安定しているとの事で
良かったですが、どうか感染者が拡大しませんように😣

感染予防にはマスク、手洗い、
アルコール消毒をしっかりと
行い、免疫力を上げてください。

人間の体は、体温が1度下がると
30%免疫力が低下すると言われています。

免疫力が低下するとウイルスに
感染する確率が高くなってしまいます😨

よもぎ蒸しは浄化作用、殺菌作用があるので風邪、ウイルス予防にもすごく効果的です！

身体の芯から温めて免疫力UPさせてこわいウイルス予防しましょう💪🏾

人混みはしばらく控えた方が良さそうですね💦

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ドライヘッドスパの効果⭐︎

皆様こんにちは☺︎

頭のマッサージのドライヘッドスパのご紹介です⭐︎

ドライヘッドスパは無水ヘッドスパといい、水やオイルを使用しません。

髪を濡らさず頭皮をもみほぐすので髪はサラサラの状態でお帰りいただけます😄

頭だけのマッサージですがそれだけですごい効果が！

頭のこりがほぐれると血行が改善して血流が良くなり自律神経が整うことなどが期待できるのです。

血流が良くなることで、体の疲労の解消だけではなくて老廃物の排出が良くなることで、

ダイエット効果も出やすくなります。

１５分のヘッドマッサージは１時間の全身マッサージに匹敵する効果があるとも言われ、

速効性のある驚異的な効果をもたらします。

  • 自律神経を整える
  • リフトアップ
  • 顔色が良くなる
  • 白髪予防
  • 薄毛対策
  • 首・肩コリが改善
  • 頭のだるさが改善
  • 眼精疲労・頭痛が改善
  • 睡眠の質が良くなる

などなどすごい効果が期待できます😲

脳の疲れは様々な体の不調の引き金になってしまいます。

頭皮・頭の筋肉をほぐすことによって、これらの症状の緩和メンタルケアにも効果的です。

脳に近い位置の皮膚をほぐして刺激を与えていくので脳のリラックスに対してとても効果的です！

ほうれい線が目立つ、白髪が増えはじめた、顔のたるみが気になるなど、

気になるサインがありましたら是非お試しください😊

リンパマッサージ60分、90分、フェイシャルトリートメントにヘッドマッサージ含まれています。

 

皆様のご来店心よりお待ちしております。

ご予約はこちら

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女子会よもぎハーブ蒸し

肌寒くなってきたので最近よもぎハーブ蒸しが大人気です♡

皆様、とても気持ちいい〜と仰って頂けるのでとても嬉しく感じております☺️

 

ペアでよもぎハーブ蒸し👭

お喋りして楽しく過ごされていました😊

ペアだとお喋りして時間もあっという間😂

マッサージはお二人同時にできませんがよもぎハーブ蒸しペアでのご予約も

是非是非お待ちしております😊

店内撮影全然OKです📷

よもぎ蒸し部屋には自撮り棒もご用意しております😂

Wi-fi完備、ごゆっくりお過ごしください😊

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PMS(月経前症候群)を緩和ハーブ

おまだまだ暑くてクーラー無しでは辛いですね💦

皆様は体温は何度ですか？

体温は37度前後が良いとされています😲

37度前後から新陳代謝が活発になるからだと言われています。

よもぎハーブ蒸しの力を借りて、身体をしっかり温めホルモンバランスを整えましょう☺️

今日のよもぎハーブブレンドはPMS(月経前症候群)を緩和を目的にブレンドしています。

 

ラズベリーリーフ

出産前に役立つことかから、別名、マタニティハーブとも呼ばれ、女性の身体のためにできたハーブとも言えるほどです。出産後や女性特有の不調や便秘、下痢の改善、脂肪燃焼などにも良いとされています。

収れん、鎮けい、鎮静、通乳、子宮筋・骨盤の筋肉調整、消化促進など。妊娠後期から出産後の妊娠中の子宮・骨盤調整、母乳の出を良くする、生理前症候群(PMS)、生理痛(月経困難症)、貧血、歯肉炎、口内炎、下痢などの良いとされています。

 

オレンジブロッサム

ローラル系の混じった特有の香りが緊張や不安を解消してくれます。

抗うつ、抗不安、鎮静、緩和、血糖値降下、駆風　消化促進、健胃、利尿、去痰、抗炎症、殺菌、真菌感染予防、抗酸化など。不眠、軽度の抑鬱症状、情緒不安定、ショック、緊張性頭痛、ストレス性の下痢、便秘、膨満感、血行不良、肌荒れ、老化などの良いとされています。

 

アンジェリカ

ビタミンEを含み血液循環を刺激、ホルモンバランスの安定に。冷え性やむくみ、ホルモンバランスの調整をしてくれます。

血行促進、内分泌系調整、子宮強壮、ホルモン様、鎮痙、鎮痛、強壮、健胃、駆風、利胆、去痰、免疫賦活、発汗・利尿などで、冷え性、肩こり、腰痛、腹痛、生理痛、月経不順、更年期障害、PMS(月経前症候群)、妊活、食欲不振、消化不調、体力低下、風邪予防、気管支炎、不眠、アルコール依存などのも良いとされていまます

 

マリーゴールド

女性の生殖器系に効果があり月経による不調を緩和、抗ウィルスとしても効果的です。

抗ウィルス、抗菌、抗炎症、通経、発汗、利尿、皮膚・粘膜の保護、収れん、抗酸化、血行促進などで、胃炎、食道炎、軽度の胃潰瘍、口内炎、風邪・インフルエンザ予防、PMS(生理前症候群)、生理痛、更年期障害、眼精疲労、ドライアイ、冷え性、むくみなどの良いとされています。

 

レモンバーム

若返りのハーブとして古くから愛されてきました。

鎮静、抗鬱、抗痙、消化促進、発汗促進、末梢血管拡張、抗酸化、解熱、抗菌、抗ウイルス、収れんなど。リラックス、ストレス性の不調・過食、軽度の抑鬱、不安、動悸、神経症、緊張性頭痛、自律神経失調、風邪・インフルエンザのケアなどに良いとされています。

 

ローズレッド

視床下部(脳下垂体)を刺激し、性腺刺激ホルモンの分泌を促す作用があると言われています。分泌物が卵巣に伝わることで女性ホルモン（エストロゲン）を分泌を促し、ホルモンバランスを調整すると言われている所以です。また、便秘解消、しみ、美肌などに効果的だとも言われています。

抗鬱、鎮静、強壮、緩下、利尿、抗炎症、抗菌、浄化、強肝、強肺、収斂などで、情緒不安定、イライラ、軽度の抑鬱、生理不順、生理痛、不正出血、更年期障害、月経前症候群(PMS)、美肌、アンチエイジング、血行不良、冷え、むくみ、便秘、食欲不振、口臭・体臭予防、心因性の不調などに良いとされています。

 

 

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幸せ体質キャンペーン!今だけのチャンス!

看板をdiy

見た目何屋さんかわからないですが笑

堅苦しいのが苦手で気軽に通って頂く思いを込めて作成しました☺︎

キャンペーンメニューですが

「安すぎない⁈」

「大丈夫⁇」

と皆さま仰って頂いています。

私も正直安すぎると思います😂

思いとしてはリラクゼーション目的でしたらたまにご褒美に1回〜とかでいいと思うのですが体質改善となると1回ではなかなか改善に繋がらないと思っています。

その時はスッキリしたとしても継続的に心身共に快適に過ごしてほしい。

病気を防いでほしい。

 

特によもぎ蒸しを受ける方は何かしらのトラブルを

かかえている方が多いです。

なので週に1回、最低でも2週間に1回は受けてほしい。

間が空きすぎるとせっかく変わりかけた体が一からやり直しになっちゃいます😭

ダイエットも同じで1日では痩せないですよね。

（よもぎハーブ蒸しでどれだけ痩せれるのか身を以て実験中！）

体質改善も同じである程度日数が必要となります。

なので皆さまの体質改善期間になって頂ければという思いで通いやすい価格にさせて頂いています☺︎

たくさんの方が幸せ体質になれますように😊

 

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豊見城のサロン　親子でペアよもぎハーブ蒸し　お子様の辛い生理痛・・

可愛い中学生のお子様と一緒にご来店頂きました☺︎

「パソコンでYoutubeでも見て待っとく〜？😆」とか色々話しているうちに

娘さん生理痛がとってもヒドイとの事😨

ピルも試したけど副作用が辛かったと。

まだ中学生なのに・・可哀想すぎる。

絶対よもぎハーブ蒸しをしてほしい！

私の経験、体験談を胡散臭いと思われてもいいから伝えて

結果、親子二人でよもぎハーブ蒸しを行なって頂きました☺️

お母さんにはdetox、ダイエット効果の高いハーブを

娘さんにはもちろん女性トラブル用のハーブを

とってもいい匂い〜〜と仰って頂き🌸

更衣室が一つなので一人ずつお着替えを案内しましたが

二人で着替えてて仲の良さにびっくり🤣

イベント事が多い学生さんにとって生理痛は本当に苦痛だと思います😢

海外の調査では、月経痛が強くなるほど、

学業への集中力やスポーツへの影響が大きくなっていることが報告されています。

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足裏detox‼︎

足の裏は第二の心臓と呼ばれるほど大事なところ!

引力に逆らえない老廃物は、下へ下へと沈殿するので

第二の心臓ともいわれる足のうらの組織にからみつき、

リンパの流れを阻害してしまいます。

足の裏には人間の身体の部位の反射区がたくさんあります👣

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サロン初?!

マッサージベッドの横にはトランポリンがあります笑

トランポリンはダイエットに効果抜群！

☺︎脂肪燃焼効果
5分間でジョギング1㎞分も消費！

☺︎筋力アップ
半強制的に全身を鍛えられます

☺︎基礎代謝アップ
筋力がつくことで痩せやすく太りにくい体質作りをサポート

☺︎むくみ解消
全身の血液やリンパの流れがスムーズになることから、むくみ解消やデトックス効果に優れています

良いことづくしのトランポリン！

施術後は体調に気をつけながら無理をせず行ってください。

施術前が効果的かと思われます😊

ご自由にお使いください😊